5 viikon lempeä mutta tehokas startti kohti kevyempää ja energisempää arkea. 🌿 Onko olo ollut väsynyt, turvonnut tai oma keho tuntunut vieraalta? Hehku antaa sinulle selkeät, lempeät ja toimivat työkalut painonpudotukseen ja pysyvään elämäntapamuutokseen – ilman ääripäitä tai suorittamista.

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat:

💛 Pudottaa painoa turvallisesti ja hallitusti

💛 Löytää liikunnan ilon ja rytmin takaisin arkeen

💛 Saada lisää energiaa, vireyttä ja hyvää fiilistä

💛 Rakentaa parempaa suhdetta omaan kehoon ja mieleen

Valmennuksen sisältö

• Ohjatut treenit 1-2 kertaa viikossa -Liikkuen kotona (tai salilla) – monipuolisesti ja kehollisesti, juuri sinun tasollesi sopivasti.
• Yhden kuntosalitreenin tukemaan viikoittaista harjoittelua
• Mukana myös Pippa Laukan inspiroivat luennot!

Kehonhuolto ja palautuminen

• Lempeitä harjoitteita, jotka auttavat kehoa palautumaan ja mieltä rauhoittumaan.

Ruokavalioesimerkit ja vinkit

• Selkeät ohjeet, jotka tukevat painonpudotusta ja jaksamista arjessa.

Itsetunto- ja mielitehtäviä

• Pieniä harjoituksia, joiden avulla vahvistat omaa ajattelua, myötätuntoa ja kehosuhdetta.

Välineet, joita valmennus vaatii: Kahvakuula, jumppamatto, vastuskuminauha.

Kahvakuulan paino 8-10kg.

Tutustu Monnaan: IG: @monnapursiainen